ZACELI SVOJE SRCE: GRADIVO IN POSNETKI SREČANJ
Tukaj lahko dostopaš do vseh gradiv v programu Zaceli svoje srce.
BREZPLAČNO GRADIVO
PREDPRIPRAVA
POSNETKI DELAVNIC
VAJE ZA INTEGRACIJO
1. Obred:
V širok kozarec vode postavi svečko in pusti, naj dogori. Poveži se s svojim časom bivanja v maternici in si predstavljaj, kako tvoj notranji otrok v maternici prejema brezpogojno, božansko ljubezen in zdravljenje.
2. Vaja:
Začni in končaj dan s pogledom na FOTOGRAFIJO svojega otroštva, ko sta te kot dojenčka držala mama in oče (ali eden od njiju) v naročju. Poveži se s to fotografijo in si predstavljaj, da se nahajaš v tem trenutku. Predstavljaj si, kako mama in oče rečeta: “Dobrodošla na svet. Tukaj pripadaš.” Nato poglej sebe kot dojenčico in si povej na glas: “Vidim te. Rada te imam.” Po potrebi dodaj: “Mimo je. Preživela si.” Nato se močno in toplo objemi. Ostani v objemu minuto (ne manj).
RAZLIČICA:
Zjutraj in zvečer se poglej v OGLEDALO, globoko v oči. Povej si: “Vesela sem, da si tukaj. Vesela sem, da te vidim. Rada te imam. Name lahko računaš.” Nato si predstavljaj, da ti oseba iz ogledala (tvoj notranji otrok) pove isto.
3. Poglej svoj delovni zvezek.
Kaj je hrana, ki si jo rada jedla kot otrok? Pesem, ki si jo poslušala? Risanka, ki si jo gledala? Morda imaš kakšno otroško knjigo? KAJ OD TEGA SI LAHKO PODARIŠ TA TEDEN? Poskusi narediti vsaj 3 stvari.
4. Poslušaj skladbe,
ki te lahko podprejo. Zapoj zraven, objemi se, nežno se zazibaj.
5. Spomni se, kdo si,
je bila delavnica, v kateri si potovala do svojega diamantnega jedra. Katere tri besede, pridevnike si dobila zase Napiši jih nekam na vidno mesto in jih večkrat povej sebi, ko se pogledaš v ogledalo. “Jaz sem ….” Kaj je bil napotek majhne deklice, kako lahko ponovno postaneš takšna, kot je ona? Upoštevaj njen nasvet, njeno navodilo in ga začni živeti, vnesi ga zavestno v svoje življenje.
6. POGLEJ V ZVEZEK,
v zapiske iz delavnic. Katero tehniko, orodje, vajo še lahko uporabiš? Dodaj jo k temu seznamu.
Vaje 2, 3., 4. in 5. naredijo tvojo izkušnjo somatsko, jo prizemljijo. Zapomni si: kakrkoli želiš srejeti v svoje življenje, to rabiš začutiti v svojem telesu. Telo mora poznati občutek nežnosti, bližine, topline, mehkobe v stiku. Kar lahko daš sebi, lahko sprejmeš od drugih.
6. Bodi pozorna na NOTRANJE UPORE. Poglej v svoj delovni zvezek:
A) Kaj te lahko odvrne od tega, da ustvarjaš spremembe in uporabljaš tehnike in orodja za samopodporo?
B) Kaj te lahko pri tem podpre?
Hvala, ker si tukaj. Naj ti te vsebine pomagajo narediti korake k ozdravitvi srca. Zaupaj procesu in daj sebi in življenju čas, da se energije posedejo vate in v tvoj družinski sistem.
Z ljubeznijo,
Duška